La mente introduce los
pensamientos al alma y el corazón, es nuestro cristal a través del cual vemos
el mundo. Cuando tenemos nuestra menta nublada con percepciones erradas, todo
lo vemos oscuro y difícil, obviamente esto afecta a nuestras acciones y
resultados. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad cuidar la mente y los pensamientos
que entran en ella para evitar que nos afecten negativamente en nuestra vida.
Consecuencias de una mente
negativa.
El estrés, la tensión, la
angustia, el desespero nos influyen negativamente sobre nuestro cuerpo, tanto física como emocionalmente, por ejemplo:
la tristeza nos produce cansancio y fatiga.
Debemos tener claro que la conexión
entre el cuerpo y la mente es mucho más fuerte que lo que creemos, nuestros pensamientos contribuyen a la
estimulación de ciertas sustancias que pueden influir en nuestra salud, Por ejemplo: la serotonina y
la dopamina son sustancias que el cerebro libera cuando tenemos un estado de
felicidad. Pero cuando estamos llenos de emociones negativas repercute en
dolores y molestias que impiden sentirse vigoroso.
¿Qué debemos hacer para evitar una mente negativa?
1.
Ser conscientes de nuestros
pensamientos y actitudes, analizar que
comportamientos y creencias te afectan de manera negativa. Tomar conciencia de
ello y tratar de sacarlos de nuestro
interior, esto tendrá un efecto poderoso en tu vida.
2.
Mantener una mente activa, el
cerebro es una súper máquina, mucho mejor que un ordenador, úsalo. Aunque las distracciones sean buenas,
dedicar mucho tiempo a estar al frente del televisor con programas que no valen
nada, afectan negativamente nuestra
mente. Por ello, escoge bien los programas,
aprende un idioma, lee libros que te aporten buenos conocimientos, Esto te
ayudará notablemente en tu modo de ver la vida.
3.
Buena alimentación, un dieta
balanceada ayuda a como percibimos nuestro alrededor, si carecemos de hierro y
vitaminas estaremos más cansados y menos dispuestos a hacer cosas
placenteras. Pero si nutrimos nuestra mente
adecuadamente tendremos más energía y vitalidad, estaremos más dispuestos a
tomar decisiones, a arriesgar y a disfrutar.
4.
Sé optimista.
Está comprobado que las personas que esperan lo mejor son más felices y
productivas, mientras que las que ven el vaso medio vacío sufren de más estrés
y enfermedades. No veas fracasos, ve lecciones para hacerlo mejor la próxima
vez.
5.
Busca ayuda si la necesitas.
Depresión, ansiedad, estrés, conflictos
internos o con otras personas. Todo esto tiene un efecto nocivo en la salud
mental. Mientras más rápido busques una solución, más rápido lo conseguirás.
Así que, animo por una vida
saludable y una mente positiva.
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