lunes, 4 de enero de 2016

Dejar de fumar es posible.

En psicología de tu lado, queremos caminar de la mano con vosotros, y si una de las metas que se han propuesto para el 2016, fue la de dejar de fumar queremos ratificar que lo pueden conseguir. 
Para empezar es fundamental hacer un plan,  es decir, lo que va hacer en sustitución del cigarro, por ejemplo, tomar café, masticar una pastilla de chicle, deporte, salir a caminar e incluso cambiar un poco el circulo social a personas no fumadoras. También sería bueno que retire todo los ceniceros de la vista organizar tareas que le ocupen cuerpo y mente .Cambiar de rutina.
Establecer metas a corto plazo, y premiese por conseguirlas, y si fuese lo contrario, no se decaiga, vuelva a empezar
¿Se siente listo para dejar de fumar?
  1. - Comience por reducir la dosis   - Fije una fecha en concreto para dejar de fumar en su totalidad
  2. - Tener claro los momentos en los que tiene mayor probabilidad de ceder. Quizás, ¿si está  estresado? ¿Después de las comidas? ¿ al levantarse? ¿La hora del café?
  3. - Comunique tanto a sus amigos y familiares su intención de dejar de fumar y la fecha que iniciará. 
  4. - Deshacerse de todos los cigarros, limpie todo lo que le  olor, tanto muebles como ropa. 
  5. - Puede vincularse a algún grupo de apoyo, presencial o por Internet.                                                               

   Confiamos en que usted, y su fuerza de voluntad lo lograrán.                   

 Y si ya lo has conseguido o estas en proceso, cuéntanos tu historia y ayuda a a otros a que puedan liberarse de este mal hábito que esta causando 5 millones de muertes al año. 

9 comentarios:

  1. aunque no fumo, me a encantado este articulo refleja mucho cariño y esmero por vuestra parte gracias

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  2. Cierto es una pena que tantas personas pierdan la vida por un vicio. Esperemos que en este 2016 muchas personas dejen de fumar

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  3. Cierto es una pena que tantas personas pierdan la vida por un vicio. Esperemos que en este 2016 muchas personas dejen de fumar

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  4. Hipnosis , ese fue mi método , con cuatro personas más de mi Isla y lo hemos dejado. Debería de haber una hipnosis para dejar de votar !!!!!

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    1. Muchas felicidades tanto a usted como a sus amigos por haber conseguido ese reto tan difícil. Ahora no toca animar a los demás. Saludos.

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  5. Con fuerza de voluntad todo es posible de alcanzar

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  6. Con fuerza de voluntad todo es posible de alcanzar

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  7. Mcuahs gracias por sus comentarios, Este año es el definitivo para dejar de fumar. Ánimo que venceremos!!!!

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